PUPLIC Service ANNOUNCEMENT
Du bist genau richtig.
Was ist, wenn nie etwas falsch mit dir war? Wenn dein Körper genau richtig ist wie er ist, weil er existiert.
Wut, Scham, Hilflosigkeit, das Gefühl, nicht zu genügen – Emotionen, die wir im Bezug auf unserem Körper nur zu gut kennen.
Unser Nervensystem wird aktiviert, wenn der innere Kritiker laut wird und wir uns selbst abwerten. Der unsichtbare, aber chronische Stress sorgt für Angstzustände, depressive Stimmung etc., weil wir uns nicht sicher mit uns selbst fühlen.
Ich möchte mit meinem Coaching vor allem stigmatisierte & mehrgewichtigen Menschen einladen. Jeden Tag (Gewichts-)Diskriminierung zu erfahren setzt unserem gesamten (Nerven-)System zu und macht uns krank. Umso wichtiger ist da ein wertfreier Raum, in dem man seine Gefühle ausdrücken darf.
Ich möchte in Einzel- oder Gruppensessions diesen safe space für dich kreieren, um dich und deinen Körper sicherer in einer fettfeindlichen Welt fühlen zu lassen.
Ich Freue mich, Dass du hier bist
Mein Name ist Simone,
ich bin zertifizierte trauma-informierter systemischer & somatischer Coach mit Heilerlaubnis für Psychotherapie.
Meine größten Anliegen sind,
- einen sicheren Ort für dich zu schaffen und zu halten, an dem du sein kannst, an dem alles sein darf
- eine sichere Beziehung zu kreieren, damit du lernen kannst, wie diese aussehen kann – mit dir selbst und mit anderen
- deinen Körper neu zu erfahren
- dir Tools an die Hand zu geben, um mit Emotionen umgehen zu lernen
- sensibel und wertfrei mit deinen Themen umzugehen
- wertschätzend auf dich und deine Geschichte einzugehen
- inkludierend, intersektional feministisch und professionell zu arbeiten
Willkommen bei Soft Spots
It’s not about trying harder. Softness can open doors that force cannot move.
Sanftheit – vor allem zu dir selbst – hat große Vorteile für deine Gesundheit (Studie). Meist sind wir stattdessen gewohnt, uns zu verurteilen, zu kritisieren und versuchen durch Härte unser Ziel zu erreichen. Dadurch setzen wir uns nur weiterem Stress aus.
Doch mit Zuspruch, Verständnis und Mitgefühl können wir eine sichere und liebevolle Beziehung zu uns selbst aufbauen. Dies stärkt nicht nur unser Selbstwertgefühl, sondern hilft uns auch, resilienter mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen.
Warum Coaching?
Du bist die Expertin deines Lebens und ich möchte dir nichts überstülpen. Stattdessen möchte ich auf Augenhöhe mit meinem Methodenkoffer im Gepäck und den richtigen Fragen dich dabei begleiten, zu erkennen, was bereits in dir steckt.
Warum trauma-sensibel?
In somatischer oder Innerer-Kind-Arbeit kann es schon mal passieren, dass traumatische Erlebnisse zum Vorschein kommen. Um eine sichere Umgebung schaffen zu können, muss ich darum wissen und es halten können. Dabei gehe ich allerdings nicht ins Trauma, sondern arbeite damit, im Hier und Jetzt was gesehen werden möchte.
Warum somatisch?
An der Oberfläche zu kratzen ist nur kurzfristig effektiv. Hinter dysfunktionalem Verhalten, Abwehrmechanismen oder Mustern steckt meistens eine unterdrückte Emotion oder alte Wunden. Und diese stecken im Körper. Entdecke, was dir dein Körper sagen möchte und wie du Emotionen ausdrücken, transformieren oder auflösen kannst.
Das Zeichen, das du gesucht hast?
Vielleicht bin ich genau richtig.
Vielleicht suchst du gerade nach einer Therapieform, die sich genau auf deine Themen spezialisiert, die nicht nur an der Oberfläche kratzt und die dir die Tools an die Hand gibt, die du für dich selbst nutzen kannst.
Dinge, die ich gerne schon viel früher gewusst hätte, bringe ich nun mit Leidenschaft anderen bei.
Nervensystemregulation
Chronischer Stress
Komm aus der ständigen Fight/Flight/Freeze/Fawn-Reaktion, indem du deinem Körper mit kleinen somatischen Übungen signalisierst, dass du sicher bist.
Emotionsregulierung
Lerne deine Emotionen kennen & fühlen
Was tun mit diesen Gefühlen, wenn nicht unterdrücken? Leichte und schwierige Gefühle in einen sicheren Rahmen packen, damit sie nicht mehr so überwältigend sind.
Teile-Arbeit (IFS)
Welche Anteile in dir stehen in Konflikt?
Entdecke deine inneren Anteile, was sie für dich möchten und warum sie blockieren.
Somatische Therapie
Trauma-sensible Arbeit
Ich arbeite nicht AM Trauma, sondern MIT dem Trauma im Hier und Jetzt. Trauma braucht Verbindung, und Sicherheit, die ich dir in meinen Sessions halten möchte. Lerne deinen Körper und seine Reaktionen kennen und lerne, was er dir sagen möchte
Innere-Kind-Arbeit
Auf das Kind in dir zugehen
Alte Wunden und Glaubenssätze haben sich meist im Kindesalter gebildet. Sich visualisiert nochmal sanft zu begegnen kann Berge versetzen.
Woran können wir arbeiten?
People Pleasing
Toxische Scham
Selbstvertrauen
Emotionales Essen / Binge Eating
Angst/Panikzustände
Grenzen setzen
Soziale Phobie
Körpergefühl / Body Neutrality
Beziehung zu dir / Selbstliebe
KNOWLEDGE BITS
Was noch?
Ich liebe es, wissen zu teilen. Am liebsten würde ich ein Schulfach zu den Themen machen, die ich behandle.
Branding
Hallo, Soft Spots
Soft Spots ist mehr als nur ein Name. Entdecke, warum ich mein Coaching so nenne, und was da noch dahinter steckt.
Emotionales Essen
Warum Binge Eating keine Frage des Disziplins ist
Binge Eating ist ein Symptom und ist nicht durch Restriktion oder Essenspläne dauerhaft zu lösen
The body keeps the score
Unterdrückte Gefühle und Trauma
Warum sie dem Körper schaden, wie fühlen eigentlich geht und wie man mit Trauma arbeiten kann, ohne hineinzugehen.